炎夏動輒攝氏30多度的高溫，大家只想待在空調(diào)房吃冰消暑，但醫(yī)師提醒，長時間待在空調(diào)房，小心出現(xiàn)全身酸軟無力、頭痛、鼻過敏等“空調(diào)病”。到底什么是空調(diào)病？又該如何預防或緩解？

知名醫(yī)學科主任郭紋翠表示，“空調(diào)病”又稱作“空調(diào)癥候群”，是一種綜合性表現(xiàn)，指人因長時間待在空調(diào)房，或從炎熱的戶外進入空調(diào)房（溫差在5度以上），身體在短時間內(nèi)經(jīng)歷劇烈的溫差變化，因而出現(xiàn)頭痛、鼻敏感、哮喘、胸悶、手腳冰冷、下肢無力、精神不濟等癥狀。

有些人可能會覺得心跳加速、反胃或昏昏欲睡。研究發(fā)現(xiàn)，女性特別容易因為低溫而誘發(fā)“空調(diào)病”，慢性病患者也是高危險群，癥狀以頭痛最為常見，嚴重時甚至可能引發(fā)心臟病或腦中風。郭紋翠強調(diào)，“空調(diào)病”不僅危害健康，也會降低工作效率。

為什么夏天容易引發(fā)「空調(diào)病」？

郭紋翠分析指出，吹空調(diào)時，為了不讓冷氣跑掉，很多人會緊閉門窗，這個時候空調(diào)房便會出現(xiàn)“空氣干燥”、“空氣不流通，病菌、過敏原多”、“長時間處于低溫環(huán)境”及“身體溫度調(diào)節(jié)能力差”等的問題，這些都是引發(fā)空調(diào)病的原因。

除了上述原因，另一個很重要的關(guān)鍵原因，多數(shù)民眾沒有規(guī)律運動的習慣，會讓身體基礎(chǔ)代謝率偏低，對外在環(huán)境、氣溫失去了調(diào)解能力，因此容易引發(fā)空調(diào)病。

如何預防空調(diào)??？六招預防空調(diào)病

今夏民眾若要避免空調(diào)病上身，最好的方法是少喝冷飲、避免空調(diào)直吹身體、空調(diào)溫度不宜過低、定期清潔濾網(wǎng)，并適度伸展身體。

第?招：空調(diào)房室內(nèi)溫度不宜開過低，從戶外進入室內(nèi)不要急著開空調(diào)，讓身體稍微緩和降溫后再開啟，空調(diào)溫度建議在26℃左右，既可達到舒適又環(huán)保。

第?招：空氣的不流通，致使細菌殘留在空調(diào)的過濾網(wǎng)上，這些細菌透過風流的轉(zhuǎn)換在密閉的空間留存，容易導致皮膚疾病以及呼吸道過敏，建議開空調(diào)前先進行房間內(nèi)的通風，空調(diào)打開后則在屋內(nèi)放些水或是加濕的設(shè)備，也要定期清潔濾網(wǎng)。

第?招：避免環(huán)境溫度劇烈的轉(zhuǎn)變，進入空調(diào)房前應先擦干汗水、穿上外套，注意肩頸及背部的保暖。同時減少冷飲的使用，可以喝溫水，有利于腸胃功能的正常運轉(zhuǎn)。

第?招：避免空調(diào)風直接吹向身體，若風向無法調(diào)整，可以使用擋風板來改變風向。

第?招：注意保濕，在空調(diào)房內(nèi)放一杯水增加周圍的濕度，并讓眼睛多休息。

第?招：空調(diào)房待久了，肩膀和腰背肌肉收縮，容易造成全身酸軟，建議多到戶外走動，增強身體免疫力。

郭紋翠指出，“空調(diào)病”的癥狀雖然并不嚴重，但仍會導致不舒服，長期下來更可能對身體產(chǎn)生不良的影響，建議平時應做好保養(yǎng)外，也可每小時站起來伸展肩頸和四肢，避免血液循環(huán)不良。

值得注意的是，吹空調(diào)除了容易引發(fā)空調(diào)病之外，也容易引起細菌性感染疾病及過敏反應。研究發(fā)現(xiàn)，空調(diào)本身因儲水及溫度適宜，易成為細菌、霉菌衍生的溫床，包括綠膿桿菌、棒狀桿菌、芽孢桿菌、金黃色葡萄球菌，以及誘發(fā)過敏氣喘的元兇螨蟲等。

吹空調(diào)會引發(fā)過敏？ 注意清潔是關(guān)鍵

另一位醫(yī)師葉國偉分析，空調(diào)會引起過敏有兩個重要原因。第一個是因為長久時間沒有使用，空調(diào)內(nèi)部積滿了霉菌、細菌、灰塵等；空調(diào)外的出風口、濾網(wǎng)等，也都會積滿灰塵，若未適當經(jīng)過清潔，這些細菌、灰塵容易隨著風口吹出，進而成為過敏原誘發(fā)過敏。

另外一個原因則是吹空調(diào)時，因為風帶起了居住環(huán)境中的粉塵、灰塵等，引起過敏。葉國偉認為，這種狀況嚴格來說空調(diào)只是幫兇，居住環(huán)境沒有保持干凈，充滿了過敏原，才是引起過敏的元兇而非空調(diào)。

臨床上許多家長對于夏天使用空調(diào)頗為擔心，但是在炎熱的夏天不可能不依靠空調(diào)；對于過敏兒來說，應該學會怎么聰明的待在空調(diào)環(huán)境下。葉國偉建議，使用空調(diào)前一定要請專業(yè)技師從里到外仔細的清洗空調(diào)內(nèi)外部各個角落。使用后，濾網(wǎng)部分最好能每兩周清洗一次。

在葉國偉門診里，很多家長擔心過敏發(fā)作而不愿意開空調(diào)，他認為有點過猶不及。他表示，過敏兒通常會伴隨著異位性皮膚炎體質(zhì)，一旦沒有吹空調(diào)反倒容易誘發(fā)皮膚炎加重。加上幼童對溫度的感知能力與大人不同，基礎(chǔ)代謝率也高，不能用大人的感覺來決定小朋友的感受。

葉國偉建議，家長可以用“以不出汗為原則”來界定空調(diào)溫度。醫(yī)學上沒有研究顯示，溫度降到幾度就會造成氣管敏感或咳嗽，每個人感受能力不同，最適宜的狀況就是不吹空調(diào)會繼續(xù)流汗，而不是怕孩子吹得太冷而感冒不愿意調(diào)低溫度，這樣沒有享受到吹空調(diào)的好處反而影響了生活品質(zhì)。