職場上，我們每天忙得像蜜蜂般，你是否靜下心來審視過自己，忙得是不是有價值？與其抱怨大環(huán)境不佳，工作緊張、壓力大，不如轉個念頭，重新思考壓力的作用，激發(fā)正面能量，透過方法讓壓力成為你的助力吧！

?

多年來投入職場諮商專家的林萃芬老師，建議上班族朋友向運動員學習放松，大約有百分之二十到三十的運動員飽受長期壓力之苦，因此，運動員是否可以放松與增能，就是致勝的鑰匙。在快速變動的年代，每個人都要懂得為自己打造一個「壓力緩沖盾」，協(xié)助自己及時釋放壓力與焦慮。

?

而馬偕醫(yī)院諮商心理師姚佩華分享案例中，透過對話探索發(fā)現(xiàn)，年少時期為求生存而發(fā)展出來的因應模式，長大至成人后，會自動反映在工作上，讓自己沒有喘息的空間；亦或者人們在面臨脆弱點時，應當誠懇地整理自己的生命經驗，也正因脆弱讓我們偉大。我們必須以多元視角，適度松綁與正面迎向痛點，讓自己脫離壓力。

?

調整好心情，讓工作更有趣；好好工作，讓生活更有價值；好好生活，讓人生更睿智！2019年開始，讓自己的身體、情緒、心智同時啟動正能量，在工作上保持像蜜蜂一樣勤奮不懈，生活上像蝴蝶一般豐富且多采。

?

《震旦月刊》主編

?蘇美琪 Maggie Su