當(dāng)全世界被新冠肺炎（COVID-19）搞得焦慮不安，憂心疫情肆虐何時才能平息時？我們除了健康受到威脅之外，還要擔(dān)心全球經(jīng)濟(jì)帶來的震撼沖擊；在各地紛紛開出禁足令，并大力宣導(dǎo)維持社交距離，此時人們又該如何學(xué)習(xí)與自己獨(dú)處、讓心靈賦能，成為全新課題。

本期封面故事主題，探討如何讓「能量管理UP！提升戰(zhàn)斗力」，透過正能量的引導(dǎo)與練習(xí)，希望能在此時帶給讀者消除身心靈壓力，平衡生活與工作。我們邀請到自媒體人許維真（梅塔），她以「每一個轉(zhuǎn)念就是一個新世界」，提醒我們這場疫情其實(shí)是要我們在地球休息之際，懂得照顧自己，因?yàn)檎疹櫤米约翰攀墙o世界最好的禮物。并提供在家工作的上班族如何透過日常練習(xí)，提升自己心靈的能量，同時也能提升工作效率！

資深醫(yī)療記者林欣怡專訪精神科醫(yī)師，透過專家告訴我們?nèi)绾卧诜酪咂陂g，提升免疫力也穩(wěn)定身心靈；而身心的安定是提升免疫力最有效的方法，當(dāng)你的生活越規(guī)律、睡眠越穩(wěn)定，自然身體就不用擔(dān)心病毒的入侵。保持適當(dāng)?shù)慕箲]對疫情的防范是好的，但如何把焦慮控制在適當(dāng)?shù)姆秶?，對心理健康來說最為重要。

雖然疫情何時休止仍未有定數(shù)，但是拉開社交距離的同時，人們需要更多的心靈連結(jié)；因?yàn)槊總€人都是防疫最重要的螺絲釘；疫情來襲，照顧好身體健康，也要照顧好心理，一同轉(zhuǎn)念思考，也愿人人平安健康，期待疫情早日遠(yuǎn)離。

《震旦月刊》主編

?蘇美琪 Maggie Su