30歲的小杰礙于生活經(jīng)濟(jì)壓力需要一份固定薪水，但在工作上表現(xiàn)平平，不受長(zhǎng)官重視，同事也因?yàn)樾〗芸傆泄制舛鵁o(wú)法好好相處，為了減少與人沖突的機(jī)會(huì)，甚至漸漸封閉自我、孤立自己，除了必要的工作之外，不再參加同事的聚會(huì)，過(guò)著獨(dú)行俠的生活。

職場(chǎng)上像小杰這樣的人其實(shí)不算少見(jiàn)，而且很大的原因是來(lái)自于孩童時(shí)期未被治療的過(guò)動(dòng)及共病問(wèn)題，臺(tái)灣專注力研究學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)、資深兒童心智科醫(yī)師臧汝芬點(diǎn)出重大的關(guān)鍵。臧汝芬表示，過(guò)動(dòng)癥不是僅限于兒童時(shí)期才會(huì)出現(xiàn)，且過(guò)動(dòng)癥病人合并的情緒障礙等共病現(xiàn)象，若未在早期發(fā)現(xiàn)早期診斷的情況下，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，成人過(guò)動(dòng)癥所衍生的婚姻及社交障礙將會(huì)是更嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題。

破壞性情緒失調(diào)疾患

可別以為過(guò)動(dòng)兒只有單純的“好動(dòng)、難管教、不聽(tīng)話”而已，臨床上，注意力不足癥若未經(jīng)正確治療，后來(lái)有機(jī)會(huì)合并有“破壞性情緒失調(diào)疾患”（Dysruptive Mood Dysregulation Disorder, DMDD），這類型的孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)漸漸出現(xiàn)慢性煩躁不安、發(fā)作頻繁和劇烈的脾氣暴躁，當(dāng)遇到困難或問(wèn)題時(shí)無(wú)法面對(duì)與因應(yīng)，加上無(wú)法控制的情緒反彈，呈現(xiàn)嚴(yán)重持續(xù)的暴躁，時(shí)間一久，甚至?xí)霈F(xiàn)畏縮、逃避、易怒、怪罪他人，而導(dǎo)致人際關(guān)系嚴(yán)重疏離，社交行為萎縮的后遺癥。

這類型的人因?yàn)椤芭c(diǎn)很低”，常常被周遭的人認(rèn)為是暴君，沒(méi)來(lái)由的發(fā)脾氣或是為了一點(diǎn)小事就動(dòng)怒，人際關(guān)系與親子關(guān)系自然變得很差。臧汝芬表示，注意力不足與情緒障礙問(wèn)題，都需要通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的觀察，并且愈早發(fā)現(xiàn)并介入正確的藥物與行為治療才能有較好的效果，臨床上評(píng)估的恰當(dāng)時(shí)間點(diǎn)約在7歲時(shí)進(jìn)行會(huì)談與診斷，并通過(guò)專業(yè)的兒童心智科醫(yī)師咨詢后，提供適當(dāng)且建議的行為治療模式來(lái)“塑形”，才是最重要的關(guān)鍵。

情緒問(wèn)題來(lái)自於年幼環(huán)境養(yǎng)成

但許多家長(zhǎng)覺(jué)得小孩子嘛，耍耍性子在所難免，但究竟如何知道孩子是焦慮還是鬧情緒？臧汝芬舉例，如果要解一個(gè)數(shù)學(xué)題，孩子因?yàn)椴粫?huì)作答而急著找答案，擔(dān)心考試被扣分，這種屬于“想要找到解決模式的擔(dān)心”，家長(zhǎng)可以視為一時(shí)的焦慮；但若孩子開(kāi)始怪東怪西，認(rèn)為不會(huì)解題都是老師出的太難、上課根本沒(méi)教，情緒開(kāi)始難以安撫的情況，這類“對(duì)于遇到問(wèn)題沒(méi)有尋找正確解決方法”的孩子就要格外小心，很有可能在面對(duì)其他事情也會(huì)容易有“怒點(diǎn)太低”的問(wèn)題。

沒(méi)有人天生就懂得如何管理情緒！臧汝芬表示，情緒的養(yǎng)成除了先天條件限制，有個(gè)別性差異之外，更大的取決因素還是在于家庭環(huán)境的建立，若家長(zhǎng)本身過(guò)度寵溺與高壓政策的兩種極端教導(dǎo)模式，將使得孩子在成長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)期，失去了正確的行為觀念與道德判斷，未來(lái)也將嚴(yán)重影響求職與步入社會(huì)后的社交生活。

易被誤認(rèn)的慢性憂郁癥

在學(xué)習(xí)生涯時(shí)未能有良好的治療與行為模式建立，注意力不足且合并破壞性情緒失調(diào)情緒障礙的病人，因注意力無(wú)法集中所以做事沒(méi)有效率，影響對(duì)工作的準(zhǔn)確判斷，開(kāi)會(huì)時(shí)漫不經(jīng)心也無(wú)法做出結(jié)論，也可能因?yàn)榍榫w障礙問(wèn)題，一下子找不到要開(kāi)啟的檔案而怒拍桌子或摔東西，讓同事面面相覷不敢接近，長(zhǎng)久下來(lái)，在情緒跑得比理智快的情況下，許多人因此選擇逃避不去面對(duì)，將自卑感深鎖并抗拒與同事間的良性互動(dòng)，因此也常被誤認(rèn)為是慢性憂郁癥。

臧汝芬醫(yī)師表示，過(guò)去常被忽略的成人注意力不足過(guò)動(dòng)癥，后來(lái)發(fā)現(xiàn)存在于工作職場(chǎng)中的還不少，患者常會(huì)有自卑感、低成就感、情緒不穩(wěn)、脾氣暴躁、時(shí)間管理不佳、缺乏傾聽(tīng)技巧、喜歡打斷他人說(shuō)話、職場(chǎng)表現(xiàn)不佳，甚至出現(xiàn)婚姻與親子關(guān)系不融洽，嚴(yán)重者會(huì)有吸毒或酒精濫用等后遺癥出現(xiàn)。

男女表現(xiàn)有些許差異

不論性別，成人患者在心靈上是十分空虛且自卑的，因?yàn)闊o(wú)助而容易陷入自我孤立狀態(tài)，臧汝芬醫(yī)師建議，專業(yè)醫(yī)師判定病人長(zhǎng)大以后有沒(méi)有合并其他的問(wèn)題，譬如憂郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥和酗酒的現(xiàn)象，一旦注意力不足過(guò)動(dòng)癥患者的共病診斷確定，加上過(guò)多怪異的習(xí)慣而導(dǎo)致生活不快樂(lè)，最好還是讓病人能夠接受適當(dāng)?shù)乃幬镏委熂巴ㄟ^(guò)治療師進(jìn)行行為模式調(diào)整。

專業(yè)的治療師會(huì)依據(jù)不同的病人安排訓(xùn)練計(jì)劃，多做增加自信或重新或改善婚姻生活和家庭生活的情緒管理和生活管理操練（Coaching），幫助病人改善社會(huì)疏離現(xiàn)象，讓其更有能力自行正確的處理情緒問(wèn)題，一旦癥狀獲得改善或是完全消失，則不需再就醫(yī)。

凡事?？绰?tīng)做好情緒管理

面對(duì)生活與工作上的諸多困難與挑戰(zhàn)，理智與情緒常處于相互抗衡的狀態(tài)，為免因壓力導(dǎo)致情緒失調(diào)成為“暴龍”，專家建議可以先采用“?？绰?tīng)”方式，以時(shí)間換取空間，第一步，先將間短暫停止，幫助冷靜思考，第二步，用眼睛觀察周?chē)耸康姆磻?yīng)與表情，借此可以知道別人正如何看待自己，接下來(lái)，要注意聽(tīng)現(xiàn)場(chǎng)的情況與動(dòng)態(tài)，必要時(shí)要懂得找資源來(lái)避免誘發(fā)的沖突，千萬(wàn)不能“情緒失禁”，要能清楚掌握自己的剎車(chē)系統(tǒng)，否則一旦失守，將導(dǎo)致難以挽回的局面。

當(dāng)然，也可以利用“替代性思考”予以轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)，但這些思維模式的改變，都需要長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練與經(jīng)驗(yàn)累積，才能得到較好的效果。當(dāng)然，若能在職場(chǎng)中，找到一位同事給予正向力量與忠實(shí)建議者，也不失為是讓自己變得更好的原動(dòng)力。